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Pack de valoraciones para el Nadador

145,00 I.V.A. Incl.

Test incremental en piscina con medición de lactato.

Estimación de la Potencia Aeróbica Máxima y de los Umbrales Aeróbico y Anaeróbico para establecer las 5 zonas de entrenamiento aeróbico por velocidad (min/1km; km/h) y frecuencia cardiaca (lat/min).

Test de Velocidad Crítica de Nado (CSS)

Determinación de la velocidad crítica de nado y las zonas de entrenamiento aeróbicas para el nadador.

Test de Fuerza progresivo con Cargas.

Valoración de la curva Carga -Velocidad y Carga – Potencia para la conocer las adaptaciones neuromusculares y la prescripción de las intensidades de entrenamiento de fuerza (sentadilla, press banca, dorsal remo).

Antropometría (ISAK).

Estudio para la medición del peso, talla, pliegues cutáneos, diámetros, longitudes y perímetros para le estimación de la composición corporal (peso graso, muscular, óseo, residual, estimación del peso ideal…).

Charla formativa sobre programación del entrenamiento.

Conceptos básicos del entrenamiento, aclaraciones terminológicas, orientación sobre la programación y planificación del entrenamiento de resistencia y fuerza muscular.

CONVIERTE ESTE PACK EN UN STAGE 

Realiza estas valoraciones del Pack Nadador durante un Stage o Concentración en la comarca del Mar Menor:

  • Alojamiento en hotel de 4*. (45€ per/día en Media Pensión)
  • Se incluyen rutómetros para realizar salidas de entrenamiento individuales o en grupo con diferentes desniveles acumulados y kilometrajes.

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